Nutrición Deportiva

La alimentación es uno de los pilares en los que se apoya el rendimiento, por esa razón los deportistas deben tener una ingesta adecuada para poder soportar las sesiones de entrenamiento y la carga física de la competición, así como recuperar el desgaste energético tras el esfuerzo. ¿Qué hacemos?

  • Educar al deportista a nivel nutricional según sus conocimientos y necesidades. 
  • Planifiación de menús y pautas alimentarias personalizadas. 
  • Prevención de déficits nutricionales.
  • Establecer la composición corporal adecuada y planificar la estrategia pertinente para llegar a ella. 
  • Adaptar la dieta en función de la carga de entrenamiento o del tipo de sesión.
  • Evitar, prevenir o ayudar a la recuperación de la lesión.
  • Organizar ayudas ergonutricionales. 
  • Valoración nutricional adaptada a cada situación individual. 
  • Proporcionar a la persona los conocimientos necesarios para conseguir un estado de salud óptimo. 
  • Evitar complicaciones agudas y crónicas en diferentes patologías.
  • Mejorar la calidad de vida. 
  • Confeccionar planes nutricionales adaptados..
  • Organización de menús semanales (batch cooking).
  • Recetario. 

 

Nutrición Clínica

Nutrición Infantil

Alimentación complementaria

Te ayudamos y acompañamos en la introducción de los alimentos, ya sea BLW (baby led weading) o triturado. Te enseñamos cuáles son las necesidades de esta etapa y de las cantidadades requeridas.

Infancia y adolescencia

Recomendaciones generales para llevar una alimentación equilibrada y tratamiento de diferentes patologías y/o situaciones (sobrepeso y obesidad, bajo peso, intolerancias, alergias…)

Embarazo

¿Sabías que durante la gestación, ya influye lo que comemos en el crecimiento de nuestro futuro bebé? Es una etapa muy importante y es interesante saber qué podemos comer y cómo hay que hacerlo.

Lactancia

Las necesidades que tiene la madre en esta etapa son muy importantes. ¿Qué complementos son necesarios? ¿Cubres las necesidades requeridas para poder alimentar a otra persona? Nosotros te ayudamos.

Nutrición Embarazo y Lactancia

Vegetarianismo y Veganismo

 

Las  dietas vegetarianas o veganas bien planificadas son igual de saludables que una dieta que incluya proteína animal. Es importante: 

  • Planificar la dieta y conseguir que sea variada y saludable. 
  • Valorar el aporte de nutrientes específicos para no sufrir déficits (ácidos grasos w-3, hierro, vitamina D, vitamina B12, calcio).
  • Organización de menús semanales (batch cooking).
  • Recetario. 
    • Valoración nutricional adaptada a cada situación individual. 
    • Educación nutricional (etiquetaje, formas de cocinar, evitar contaminaciones, etc).
    • Conseguir remitir sintomatología. 
    • Elaboración de un plan nutricional adaptado.
    • Controlar posibles déficits nutricionales.
    • Organización de menús semanales (batch cooking).
    • Recetario. 

    Alergias e Intolerancias

    ¿Cómo trabajamos?

    Primera Visita

    Conocer el motivo de consulta. Recogida de datos personales clínicos, dietéticos y toda la información necesaria para elaborar un plan personalizado adaptado a tus necesidades y objetivos. Valoración de la composición corporal mediante la bioimpedancia eléctrica (BIA).

    En Nutrición Deportiva además: estudio antropométrico con la técnica ISAK. 

    Segunda Visita

    Fijar objetivos a corto y largo plazo y pasos a seguir para llegar a los objetivos establecidos.

    Explicación y entrega de la pauta y/o los materiales individualizados para lograrlo.

    En Nutrición Deportiva además: explicación y entrega de los resultados de la antropometría inicial. 

    Seguimientos

    Valoración de los objetivos. 

    Adaptaciones de la pauta en función del progreso. 

    Resolución de dudas y aplicación de técnicas de coaching nutricional para conseguir el objetivo final. 

    En Nutrición deportiva además: se realiza nuevo estudio antropométrico. 

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