Mejora tu salud con pilates

Joseph Pilates, creador del método Pilates lo definió como: “la ciencia y el arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad”.

Es un ejercicio corporal muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura superior hasta la inferior en armonía con la mente. Su objetivo es lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible.

El Método Pilates busca la correcta alineación del cuerpo pidiendo a la persona que se conciencie de la postura para corregirla mediante ejercicios de fuerza y flexibilidad.

 Se basa en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.

Los seis principios esenciales de este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. En este sentido, el Pilates se refiere a una zona concreta del cuerpo denominada “centro de fuerza”, que también se conoce como “mansión del poder”. Esta zona la conformarían los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos y la intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.

BENEFICIOS DEL MÉTODO:

  • Alivio de dolores de espalda
  • Mejoría de la postura estática y dinámica
  • Mejoría de la consciencia, flexibilidad, equilibrio corporal
  • Reeducación de malos hábitos/patrones de movimiento corporal
  • Reeducación de la respiración
  • Ajuste en las cadenas musculares
  • Fortalecimiento de la musculatura (sobre todo del “CORE”  – la erectora de la columna, suelo pélvico y abdominal)
  • Disminución del stress
  • Bienestar corporal y desarrollo de un cuerpo sano y una mente más tranquila
  • Un cuerpo más fuerte y flexible y una figura más estilizada
  • Mejora tu vida sexual.
  • Te ayuda a dormir mejor
  • Quemar calorías
  • Bajar de peso
  • Aumentar los niveles de energía
  • Mejora del humor y la autoestima
  • Fortalecer el sistema inmunológico

 

“Ocúpate de tu cuerpo con disciplina y fidelidad, el cuerpo es los ojos del alma y si los ojos no ven bien, todo el mundo se verá en tinieblas”
Johann Wolfgan Goethe.

Karen Asprilla

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