Maca, ¿La conoces?

La maca es un tubérculo de Perú. Los incas lo utilizaban ya como remedio casero. Pero lo mejor está por llegar. ¿Sabías que es un gran suplemento deportivo?

 

Variedades de maca

En el mercado la podemos encontrar en tres variedades y destacando de cada una de ellas:

  • Amarilla: La más común. Rica en nutrientes, minerales, vitaminas, carbohidratos, aminoácidos, ácidos grasos. Promueve la resistencia, vitalidad, fertilidad y lívido.
  • Roja: la que ofrece un mayor potencial antioxidante y anticancerígena
  • Negra: con efectos estimulantes para el cerebro y propiedades afrodisíacas

Según la variedad de maca, tienen diferentes propiedades.

¿Qué propiedades tiene la maca?

  • Ayuda a las mujeres que se encuentran en el período de climaterio y menopausia por sus efectos mineralizantes y revitalizantes, también sus fitoesteroides naturales ayudan a tratar los sofocos.
  • Propiedades energéticas: Transporta más oxígeno al cuerpo y evita la baja presión. También tiene yodo que sirve para regular el funcionamiento de la glándula tiroides y zinc que ayuda al sistema inmunitario. Es un complemento ideal para la fatiga, que la retrasa y acelera la recuperación, el cansancio y la convalecencia. Es un suplemento deportivo inmejorable, porque mejora la resistencia física.
  • Propiedades estimulantes para el sistema inmunitario: estimula las células defensivas, evitando tumores o cáncer.
  • Propiedades antidepresivas: evita la falta de libido por causa de la medicación ansiolítica o antidepresiva.
  • Fortalece los huesos y el cabello.
  • Alivia los dolores crónicos debido a que aumenta los niveles de adrenalina natural.
  • Mejora la capacidad de concentración y memoria.
  • Alivia dolores musculares y óseos debidos a la artrosis, la artritis o el reuma.
  • Nos aporta una gran cantidad de vitaminas (sobre todo grupo B) y minerales, zinc, sodio, fósforo, hierro, potasio, calcio, etc. También nos aporta hidratos de carbono, proteína, aminoácidos y una gran cantidad de fibra.

Por otro lado, la maca tiene alguna contraindicación, siempre consultar con un profesional sanitario experto para evitar interacciones, como por ejemplo las personas con hipertensión, y en las primeras tomas de maca se podrían observar casos de insomnio.

Por eso se recomienda tomarla durante la mañana o con el desayuno. Para que los efectos se vayan reduciendo durante el día.

Carla Avellaneda

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